Juoksukoulu ILOLLA on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat oppia juoksemaan oikein sekä nauttia ryhmässä liikkumisesta ja toistensa tsemppaamisesta. Lähtötasosi voi olla mikä tahansa, kunhan itselläsi on motivaatio liikkumiseen. Ja vaikka ei olisikaan, niin autamme sinua löytämään sen! Juoksukoulumme kestää 10 viikkoa ja yhteisiä harjoituksia on kerran viikossa, aiheeseen liittyviä luentoja noin 5 kertaa sekä yksi ns. tehopäivä yhteisesti sovittuna viikonloppuna. Juoksukoulun harjoitusohjelma on joustava ja sitä voidaan yksilöidä tarpeidesi mukaan. Tyypillisesti ohjelmaan kuuluu 3-5 noin tunnin mittaista harjoitusta viikossa. Osa harjoituksista on lihaskuntoharjoituksia ja osa erittäin kevyitä palauttavia harjoitteita, ja kovia harjoituksia on enintään kerran viikossa.